Wzrost

Wzrost

Niektóre choroby wieku dziecięcego mogą zahamować nasz wzrost. Większość z nich można uniknąć poprzez rutynowe szczepienia i byc może miałeś je jako dziecko, ale lepiej pozostać na bezpiecznej stronie poprzez przyjmowanie dużo witaminy C (w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny) i uzyskanie dużo odpoczynku najszybciej jak można zauważyć, że czujesz się chory.

Utrzymać system odpornościowy silne poprzez spożywanie całych, świeżych produktów spożywczych. Staraj się unikać przetworzonej żywności, żywności z pustych kalorii lub wysokim poziomem tłuszczu i uwodornionych produktów spożywczych, takich jak margaryna lub skrócenie. Jedz różnorodne zdrowej żywności. Jedzenia jedno takie jak jagody acai lub łososia do każdego posiłku, a nie szkodliwe, nie robi aż tak dużo, aby utrzymać swój system odpornościowy w jego najsilniejszy.

Jeść różnorodne owoce, dużo warzyw, produktów pełnoziarnistych, źródeł białka, takich jak mleko, ser, orzechów i ryb i innych produktów bogatych w przeciwutleniacze i omega-3 kwasów tłuszczowych do zdrowszego systemu immunologicznego.